THE BEST SIDE OF 7 วันน้ำหนักลด

กลางวัน : สลัดผักและอกไก่ หรือสลัดโรลยึดกิจวัตรประจำวัน ตื่นและเข้านอนเวลาเดิมทุกวัน แม้แต่วันหยุดสุดสัปดาห์วิธีทำแซนด์ว